• Die Samstagsausfahrten finden das ganze Jahr statt für Mitglieder mit mehr als 200km Rudererfahrung. Wir treffen uns jeweils um 08:00 Uhr im See-Club Zug.
  • Die Sonntagsausfahrten finden das ganze Jahr statt für Mitglieder mit mehr als 200km Rudererfahrung. Wir treffen uns jeweils um 08:00 Uhr im See-Club Zug.
  • Die Montagsausfahrten mit Coach finden wieder statt. Wir treffen uns jeweils um 18:00 Uhr im See-Club Zug. (Details zu Montagsaufahrten siehe unten)
  • Die Mittwochsausfahrten finden in der Saison (zwischen An- und Abrudern) statt. Wir treffen uns jeweils um 18:00 im See-Club Zug. Sie werden vom ehrenamtlichen Coach Bruno Stieger im Motorboot begleitet und sind für Mitglieder mit mehr als 200km Rudererfahrung.
     

Montagsausfahrten 2023 mit ehrenamtlichem Coach

  • Die Montagsausfahrten richten sich an alle Breitensportler und profitieren von einem bunten Mix an Erfahrungen der Ruderer und dem gemeinsamen Ziel das Boot zum Laufen zu bringen
  • Sollte das Wetter uns nicht erlauben auf dem Wasser zu rudern wird das Training auf Land in den Ergoraum im kleinen Bootshaus verlegt (18:30-19:30)
  • Der Coach macht die Bootseinteilung, und gibt die Ruderausfahrtsrichtung an
  • Die Teilnehmer sollen sich untereinander kennenlernen, um sich selbstständig in Teams zu organisieren und gemeinsam aufs Wasser gehen können.
DatumUhrzeitMontagscoachThema
03.0418: 30Jörg WinkelmannSnychron. Bewegungsablauf
17.04.18: 30Henning RöthÜbungen zum Rudereinsatz
24.04.18: 30Gemeinsam mit RuderkursRudern ohne fixierte Füsse
01.05.18: 30Jörg WinkelmannSnychron. Bewegungsablauf
08.05.18: 30Maren BriekeSchlagaufbau
15.05.18: 30Daniela CassaniPause beim Ausheben
22.05.18: 30Christian SteigerFahrordnung, Routenwahl und Steuern
05.06.18:30Regula FehrKörperhaltung, Becken, Hüftgelenk
12.06.18: 30Otmar NotterMöglichkeit zu Skifffahren, Grossboote: Ruderversuche mit geschlossenen Augen
19.06.18: 30Christian SteigerÜbungen zu Einsatz und Beinstoss
26.06.18: 30Daniela CassaniRudern mit verkürztem Hebel
03.0718:30Christian SteigerRudern mit Pausen
10.07.18: 30Monica StudachEin- und Aussteigen Übungen zum Endzug
17.07.18: 30Henning RöthRudern, Kentern und Einsteigen im Skiff
24.07.18: 30Monica StudachBewegungsablauf B/O/A - A/O/B
31.07.18:30Maren BriekeLange und kurze Wende
07.08.18: 30Otmar NotterGleichgewichtsübungen
14.08.18:30Monica StudachBewegungsablauf B/O/A - A/O/B
21.08.18: 30Regula FehrEv. nochmals Handling, Kentern Skiff?
28.08.18: 30Jörg WinkelmannWenden & Rückwärtsfahren
04.09.18: 00Otmar NotterMöglichkeit zu Skifffahren Grossboote: Ruderversuche mit geschlossenen Augen
11.09.18: 00Maren Brieke500 m Rennen
18.09.18: 00Heinz BurchRudern mit geschlossenen Augen
25.09.18: 00Regula FehrKörperhaltung, Becken, Hüftgelenk
NameMobile
Henning079 709 31 49
Otmar077 450 35 93
Jörg070 569 42 99
Maren076 702 31 70
Monica076 369 63 58
Daniela079 678 21 69
Christian079 583 18 57
Regula079 713 99 34
Patricia076 330 70 18
Heinz079 419 83 21